Day 3

Jäin natukene hiljaks selle postitusega, aga siit see tuleb. :)

♥

Hommikusöök
9:30

Hommikuks sõin seekord omletti. 2 muna ja tilk piima :)
Lisaks võtsin ka ühe rukkitastu :)

ja nagu alati, jõin ka teazy hommikuteed :)

♥

Vahepala
12.00
Sõin ära ühe õuna :)

♥

Lõunasöök
15:00
Sõin jälle seda mõnusat müsli ja marjadega kaetud kreeka jogurdit. Lisaks sõin veel hiljem, u 20min möödudes ka peedisalatit :)

♥

Õhtusöök
19,00
Õhtuks sõin kaks tükki ahjuvormi, lisasin veel juurde leiva ja siis sõin ära ka veel natukene kanasinki :)

♥

Minul läheb suurepäraselt, olen kaotanud juba umbes 1,2 kg ja olen väga õnnelik :) Tänasest hakkan taas käima jõusaalis, seega varsti lisan muutustest pildi ka :)
Olge tublid ja jääge tervislikuks! ♥

DAY 2

Täna oli jälle kiire päev. Vabandust kui kellegile tunduvad mu toidukorrad liialt väiksed. Ma ei tea ise ka miks ma nii vähe söön viimasel ajal, muidu söön umbes 2x rohkem :D Aga ma loodan, et ma kedagi arvama ei pane, et ma tõesti nii vähe söön :D

Aga
ALUSTAME! ☺

---

Hommikusöök:
kell 9:10

Sõin midagi väga lihtsat ja kerget, kuna erilist isu polnud. Põhja lisasin kreeka jogurtit umbes 2.5 supilusika täit. Peale müslit ja pool banaani ning 1/2 peotäit külmutatud punaseid sõstraid :)
Jõin Teazy hommikuteed.

Vahepala

11:20

Lihtsalt banaan :)

Lõunasöök

15.00

Lõunaks tegin salati ja leivakese, hiljem sõin veel tüki ahjuvormi :)

  

Õhtusöök

19,00

Õhtuks ma pole veel mitte midagi söönud :D Lihtsalt pole isu. Sõin paar arbuusitükki ja jõin teed. Ehk söön veel midagi, ma tõesti ei tea miks mul isu pole. Jõin Teazy õhtuteed :)
Aga teil soovitan süüa nt. salatit, praetud juurvilju või tervislikke pitsakorvikesi :) 

Pitsakorvikesi saab teha nii:

Segad ära muna ja kõik mis sulle meeldiks nende korvikeste sees süüa (paprikas, tomat, sink, liha jms) Siis lisad need munale juurde ja paned muffinivormidesse  ja ahju :) 200 kraadijuures umbes 20 minutit oli vist :)

foto: http://clevermuffin.com/2011/10/10/perfect-pizza-muffins/

seal veidi keerulisem retsept ja mitte nii tervislik :) 

Minu programm edeneb väga hästi. PALUN ärge arvake, et ma nii vähe söön, sest mul pole hetkel lihtsalt isu millegi järele :) 

Aga jääge tervislikuks! :) 

START-DAY 1

Tere kõigile :)
Nüüd võtsin ette selle lubaduse(JÄLLE!), et hakkan 99% ulatuses tervislikult toituma. Miks mitte 100%'liselt? Vastuseks on cheat days. Cheat day ehk siis patupäev on päev mille peaks iga tervislikult toituv inimene üks kord oma plaani lisama. See on ühel kindlal päeval, igal nädalal. Tähendab siis seda, et tänu sellele, et sa oled 6 päeva tervislikult toitunud ja treeninud võid sa sellelpäeval süüa midaiganes soovid :)

Igatahes siia hakkan ma siis kirjutama oma toite/trenne ja ehk varsti ilmub ka mõni video ;)
Aga
ALUSTAME! ☺

---

Hommikusöök:
kell 8:30

Hommikuks sõin ma kaerahelbe putru, mille tegin vee ja piimaga. Lisasin natukene soola ka :) Koguseks siis umbes 3,5 suuremat lusikatäit. Lisasin peale veel 1tl täie linaseemneid, pool banaani ning 2tl maasikamoosi. :) Kahjuks pilti ei teinud aga panen siia lihtsalt ühe ilusa pudru pildi :)

Lõunasöök:
13:30

Lõunaks sõin ma kausi tervislikku salatit ning mõtlesin, et proovin ära Coco Active kookosvee. Hind oli pisikese pudeli kohta suhteliselt suur, aga uudishimu kattis selle :) Kui pudeli avasin ja nuusutasin siis lõhn oli päris ebameeldiv ja maitse polnud ka see mida ootasin. Seega sellele uudistootele panen mina kriipsu peale ja jään erilistest jookidest ikka Vitamin Welli juurde. Kookosvee asemel sõin ära ühe proteiini batooni kakaoga. Sain selle maksimarketist ja minujaoks uudistoode :) Hind oli vist 0.92€ :) Super hea oli igatahes. Toode pildile ei jõudnud :P

Õhtusöök
18:30
Nii siis, õhtuks tegin ühe internetist leitud retsepti järgi huvitava toidu. Lisasin pannile kaks pooleks lõigatud tomatit. Peale lisasin riivitud juustu, beebispinatit, tillimaitseainet, soola ja sidrunipipart. Lisasin ahjuplaadile ka ühe täistera leiva ja sinna peale lisasin ka juustu. Küpsetasin tomateid ja leiba umbes 10 min. 200 kraadi juures :) Taldrikule lisasin veel natukene beebispinatit ja beebiporgandeid :)

Vahepala
Sõin ära tüki 100% halvaad ja ühe banaani :)


See on tänaseks kõik. Ma pean ikka mainima, et täna alustasin ka Teazy.ee poolt saadud 28 päevase teatoxiga. Ehk siis hommikuks läks üks hommikutee ka juurde ja nüüd ennem magama minekut joon õhtuteed :)
Kõik kes soovivad minu toitumisplaani või kava jälgida siis soovitan teil alustada homsest, saate poest vajaliku osta ka kui kodus pole :)

Tänaseks kõik, 

STAY HEALTHY! ♥