Tere kõigile :)
Nüüd võtsin ette selle lubaduse(JÄLLE!), et hakkan 99% ulatuses tervislikult toituma. Miks mitte 100%'liselt? Vastuseks on cheat days. Cheat day ehk siis patupäev on päev mille peaks iga tervislikult toituv inimene üks kord oma plaani lisama. See on ühel kindlal päeval, igal nädalal. Tähendab siis seda, et tänu sellele, et sa oled 6 päeva tervislikult toitunud ja treeninud võid sa sellelpäeval süüa midaiganes soovid :)
Nüüd võtsin ette selle lubaduse(JÄLLE!), et hakkan 99% ulatuses tervislikult toituma. Miks mitte 100%'liselt? Vastuseks on cheat days. Cheat day ehk siis patupäev on päev mille peaks iga tervislikult toituv inimene üks kord oma plaani lisama. See on ühel kindlal päeval, igal nädalal. Tähendab siis seda, et tänu sellele, et sa oled 6 päeva tervislikult toitunud ja treeninud võid sa sellelpäeval süüa midaiganes soovid :)
Igatahes siia hakkan ma siis kirjutama oma toite/trenne ja ehk varsti ilmub ka mõni video ;)
Aga
ALUSTAME! ☺
Aga
ALUSTAME! ☺
Hommikusöök:
kell 8:30
kell 8:30
Hommikuks sõin ma kaerahelbe putru, mille tegin vee ja piimaga. Lisasin natukene soola ka :) Koguseks siis umbes 3,5 suuremat lusikatäit. Lisasin peale veel 1tl täie linaseemneid, pool banaani ning 2tl maasikamoosi. :) Kahjuks pilti ei teinud aga panen siia lihtsalt ühe ilusa pudru pildi :)
Lõunasöök:
13:30
Lõunaks sõin ma kausi tervislikku salatit ning mõtlesin, et proovin ära Coco Active kookosvee. Hind oli pisikese pudeli kohta suhteliselt suur, aga uudishimu kattis selle :) Kui pudeli avasin ja nuusutasin siis lõhn oli päris ebameeldiv ja maitse polnud ka see mida ootasin. Seega sellele uudistootele panen mina kriipsu peale ja jään erilistest jookidest ikka Vitamin Welli juurde. Kookosvee asemel sõin ära ühe proteiini batooni kakaoga. Sain selle maksimarketist ja minujaoks uudistoode :) Hind oli vist 0.92€ :) Super hea oli igatahes. Toode pildile ei jõudnud :P
Õhtusöök
18:30
Nii siis, õhtuks tegin ühe internetist leitud retsepti järgi huvitava toidu. Lisasin pannile kaks pooleks lõigatud tomatit. Peale lisasin riivitud juustu, beebispinatit, tillimaitseainet, soola ja sidrunipipart. Lisasin ahjuplaadile ka ühe täistera leiva ja sinna peale lisasin ka juustu. Küpsetasin tomateid ja leiba umbes 10 min. 200 kraadi juures :) Taldrikule lisasin veel natukene beebispinatit ja beebiporgandeid :)
Vahepala
Sõin ära tüki 100% halvaad ja ühe banaani :)
See on tänaseks kõik. Ma pean ikka mainima, et täna alustasin ka Teazy.ee poolt saadud 28 päevase teatoxiga. Ehk siis hommikuks läks üks hommikutee ka juurde ja nüüd ennem magama minekut joon õhtuteed :)
Kõik kes soovivad minu toitumisplaani või kava jälgida siis soovitan teil alustada homsest, saate poest vajaliku osta ka kui kodus pole :)
Tänaseks kõik,
STAY HEALTHY! ♥
See on tegelikult väga tore, et sa sellise programmiga alustasid, aga esiteks on üsnagi ebatervislik süüa nii suurte ajavahedega. Hea oleks süüa 5 korda päevas ja väikestes kogustes. Samuti pole ka beebiporgandid nii tervislikud, kui sa ilmselt arvad. Paremad oleksid tavalised porgandid. Ja Vitamin Well on ka paras terviselõks. ;)
VastaKustutaAitähh nõuanete eest :) Aga sellel päeval oli mul nii palju asju vaja korda ajada, et isegi poleks aega rohkem söögi jaoks. Üks selline kiire päev oli :) Muidu söön rohkem küll :)
KustutaNõustun Mallukaga, su toidukordade vahed on liiga pikad. Vahepalasid peaks ka olema. Samuti pole su toidus eriti rasvu ja valke, mida oleks ka vaja. Proteiinibatoone valides peaks vaatama mida see sisaldab, sest paljud on odavavad ja sisaldavad palju suhkurt. Ära karda süüa liha, liha on hea :)
VastaKustutaAitähh sulle abi eest :) Liha söön ma ikka palju ja muid aineid ka, lihtsalt juhtus selline päev millal pidin kiirelt sööma ja siis jälle askeldusi tegema minema, sellest ka nii suured vahed. Tänane tuleb kindlasti põhjalikum :)
VastaKustutaMa ei saa aru milleks on sul vaja sellist toitumiskava kui sul on väga hea keha, ma mõtlen vormid. See on tore kui trenni teed aga dieet?! Kullakene sul pole seda ju ometi vaja, rikud tervist :)
VastaKustutaMa ei võta seda dieedina, see ongi põhimõtteliselt see, mida ma söön :) Ainult siis jätsin välja jahutooted, saiatooted ja magusa :)
KustutaSuured tänud sulle, aga mina seda dieediks ei peaks :)
ja mu perearst on mu tuttav, konsulteerisin temaga ning tema arvates on okei, kui rämpstoit ja ebatervislik välja jätta :)
KustutaNii tubli oled. Minu arust ka täiesti normaalne toitumine. Ja usun, et sa ei söö iga päev niimoodi. Ning toiduvahedega on samamoodi. Eriti kiiretel päevadel jääb minul vahel isegi mõni toidukord ära. Lihtsalt juhtub nii.
VastaKustutaIgatahes tubli oled ja jõudu sulle! :)
Aitähh :)
Kustuta